dieta do

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Powiem ci ze to urzadzenie nawet dziala.Jesli polaczysz je z solidny treningiem brzucha,dieta to efekty osiagniesz 2 razy szybciej niz po cwiczeniach i diecie. Bez cwiczen efekty sa naprawde marne. A co do bezpieczenstwa to nie waz sie nawet cwiczysz na tym klatki piersiowej. Kumple probowali i naprawde dostali potem ladnych zaklucen na [...]

Płeć : m Wiek : 20 Waga : 70 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, suwnica, hantle sztangi itp. Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : nie moge robic MC i przysiadow Zażywane suplementy : brak

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Jeśli Ci przyjdzie wykonać np jonogram to wynik wyjdzie przekłamany z powodu stosowania syntetyków. Trenować oraz dieta ok, wszystkie inne suplementy odstaw do czasu wizyty.

z taką wagą wi wymiarami to redukcją nie musisz się martwić przez najbliższy rok albo i dłużej, a mam nadzieję że do tych 75 kg to zamierzasz dojść dietą a nie tą jedną paczką gainera??

Notabene dieta jest 100 gramowa. Wyraźnie wkradł się jakiś błąd. Popraw to zatem po czym wstaw ponownie do sprawdzenia.

Dzięki za odpowiedź. Zapomniałem powiedzieć, że o ile zawsze w życiu ważyłem poniżej 70 kg, to przez te 2 miesiące waga wzrosła do 81 kg. Więc moja aktualna dieta ma chyba jakiś sens... Na pewno przewertuję artykuły które podałeś glok. Pozdrawiam...

[...] znasz sie na tym lepiej aczkolwiek odpowiedz ze liczba serii i powtorzen nie ma żadnego znaczenia jest chyba błędna i przyzna mi to większość jeśli nie wszyscy. Wiadomo że dieta ma tu 70 % do powiedzenia ale nie poprawnie ułożona ilość powtorzeń i serii juz w samym treningu na pewno nie pomaga i mowienie ze to jest bez znaczenia to chyba nie [...]

To jest tak: Jak zaczynaice cwiczyć, nie wazne jak będziecie ćwiczyć na rzeźbę, siłę, czy masę, nie ważne czy wasza dieta będzie odpowiednia i tak będziecie rosnąć... Nieważne czy będziecie przetrenowani (bo przecież 3-4 h na silece do tego prowadzi_... i tak będziecie rosnąć... Ale tak tylko jest z początku. Po około (moim zdaniem) roku już nie [...]

z xpanda i Hp byl zrezygnowal, zrob tak jak pisalem 50 dni na tym a pozniej przedluzasz cykl NOS. do tego dobra dieta, witaminy, ZMA, OMEGA 3, CARBO po treningu i nic Ci wiecej nie potrzeba. Za 50 dni mozesz ponownie wskoczyc na cykl na stakach i da Ci to lepszy efekt niz przedluzanie cyklu kolejna puszka Xpanda.

10 jajek dziennie powiadasz...hm....radzę ci daj sobie spokój z taką hardkorową dietą, nawet pudzian tyle nie je, jajka zawierają dużo siary i mocno zakwaszają organizm, nie mówię byś nie jadł, rób sobie na śniadanie jajecznicę z 2-4 jaj i będzie git a nie 10. A poza tym nie uważasz że to niemoralne płacić za takie fanty? Ja ci mogę ot tak z [...]

[...] nie warzysz więcej niż 75kg tylko wtedy nie poczujesz takiego kopa jak przy cyklicznym stosowaniu. Co do reszty pytania to sama kreatyna nie buduje mięśni i jak będzie dieta to i mięśnie urosną a po cyklu schodzi tylko woda sądząc po treści pytania masz pewnie małe doświadczenie z suplami więc polecam cykliczne stosowanie w DT 8 kapsułek a [...]

szybko to sie muchy lapie #-P nie tedy droga. taka metoda zrzucisz cos a pozniej to szybko pomnozysz. juz wiele raxy byl poryszany temat ze dieta bialkowa tudziez dukan nie jest najzdrowszy. zajrzyj do regulaminu. jest tam duzo wiedzy i argumentow by jesc posilki pelnowartosciowe.

priorytet - dieta wysokowęglowa po treningu uzupelnienie glikogenu w watrobie (zatrzymuje katabolizm co przeklada sie na lepsza regeneracje i nadbudowe włokien miesniowych) załawią węglowodany - carbo/vitargo/vextrago witaminy i mineraly - obowiazek, dosc ekonomiczne sa multiple z olimpu, działaja prozdrowotnie co w przypadku osoby trenujacej, [...]

trening mam, 3 razy czasem 4 razy w tygodniu, trening wytrzymalosciowy + aeroby (od 30 minut do 60 min), dieta wysokonabialowa, mniej weglow i tluszczy.

Dieta byla jakas nie specjalna, jadlem wiecej ryzu i kurczakow, ale jakiegos super rygoru nie mialem. BRalem Bialko Treca 80/20. Efekty to takie: Bico 1 cm, Udo, przedramie, łydka tak samo. Przytylem chyba ze 3-5 kg. NA klatce poszlo mi 25 kg. Co do odbloku to czytalem gdzies jak gosciu mial Deca Dicka to zalecali mu wziasc Tescia i potem Odblok. [...]

[...] jak jedziesz na biwak ze znajomymi to sobie odpusc diete 2 dni to pikus. wtedy sie liczy dobra zabawa i odpoczynek ja sie wybieram na "wycieczke rowerowa" do Wilna (mieszkam kolo Szczecina) i nie w glowie mi dieta byle byly sily na pedalowanie czyli banany, bulki i pizza, carbo w bidonie i jade tworzyc II Rzeczpospolita Obojga Narodów

avicii skupiasz sie widze na wszystkim tylko nie na tym co nie trzeba , DIETA to jedyna i prawdziwa droga do pozbycia sie takni tłuszczowej wspierajac ją oczywiście wysiłkiem tlenowym, ale pamientaj nie ma miejscowego spalania tłuszczu . spalacze sobie odpuść trening odpowiedni sposób żywienia i wysiłek tlenowy i bedzie dobrze.

Thermo stim już jest lepszy od w/w, ale pierw dieta, jedzenie tylko do 18 to jakiś mit, ja np ostatni posiłek jem 21-22, zamiast godzine na steperku lepiej się przejdz na spacer marszobiegiem.